tea trening

chory te Twoje filmiki z wiosła wywołały u mnie kosmate myśli a teraz wypiska... ***DZIEŃ 19*** Wypiska 4.12.2009 (dzień treningowy) DIETA (węgle =50g) przed posiłkiem łyżka octu jabłkowego i Body Fire 2cap 1 posiłek 4jaja orzechy włoskie + CLA Green Tea 2cap 2 posiłek filet z mintaja makaron pomidor, brukselka + CLA Green Tea 2cap przed [...]

slayerek nie wiem,co jest ale nie chcą mi się załadować...widocznie nie mam ich pokazywać Żyrafka no leci leci i oby tak dalej osiągi? hmm...ja niestety już inaczej teraz na to patrzę i się podłamuję czasami...ale kiedyś będzie dobrze vajo dzięki jakub podobno czarny wyszczupla solaros no fajna fajna...prawie idealnie leży [...]

vajo na pewno zdradzę wcześniej,więc nie będziesz musiała aż tyle czekać też mi odskocznia kosztem wielkiego bębna tygrysku dziękuję samopoczucie rżnie, ostatnio chodzę jakaś nerwowa,ale mam nadzieję,że szybko ten stan przejdzie ****************************************************************** ***DZIEŃ 50*** Wypiska 4.1.2010 (dzień [...]

elaine biorę teraz po 3capsy co do wheya to smaczna ta truskawka aczkolwiek chyba ta wiśnia lepsza,ale ten mi smakuje Żyrafka no domyślasz się zapewne dobrze ja już nie mogę się doczekać no Ty też jedziesz jedziesz...czekam aż na siłce się pojawisz Pitt ale mnie roz***ałeś rzeczywiście czekoladowe bombki z choinki mają znakomity wpływ na [...]

Żyrafka no takie mam treningi w tym tygodniu,że nie ma czasu na pogaduchy a dzisiaj mnie jeden zaczepił odnośnie ciągów,bo od jakiegoś czasu zaobserwował,że często robię a też by chciał Nie musisz się martwić jest ok,a tak jak Iza napisała nie mam niskiej kaloryczności naprawdę i co najważniejsze nie czuję się słabo ani głodna vajo my to mamy [...]

Rafał białeczko wiadomo podstawa vajo, maupka dzięki Pitt nie przesadzaj...mam jeszcze sporo do zrzucenia juby no tak nie do końca,ale nie jest źle ****************************************************************** Dzisiaj przyszła paczka od sponsora Zestaw 3 - BCAA Xtra 500g (smak-pomarańczowy) - Whey Protein 80 Plus (750g) smak [...]

10.09.2013 DIETA http://potreningu.pl/profil/saida#/date/2014-09-10 TRENING Obwody A1 Uginanie nóg stojąc, 3x10-15 5kg/7,5kg/10kgx10 A2 Wyprosty nóg na maszynie, 3x10-15 5kg/7,5kg/10kg A3 Wykroki chodzone, 3x10-15 cc/cc/cc --> tutaj wychodziło z przerwami Bez przerwy między ćwiczeniami, 90-120 sekund przerwy między obwodami B1 sprint na rowerku [...]

obliczyłem zapotrzebowanie kcal przy założeniu treningu wg następującego schematu codziennie rano po przebudzeniu - 25min rowerek - lekko 3x w tygodniu po południ - siłownia (około 90min) 4x w tygodniu (w dni bez siłowni) - trening aerobowy: rowerek lub tenis lub basen - średnio zapotrzebowanie kcal wygląda w następujący sposób (o ile dobrze [...]

NO TO MINĘŁY 3 MIESIĄCE! Jako, że minął czas 3 miesięcznego budowania formy przy pomocy suplementów firmy TREC Nutrition, nadszedł czas na podsumowanie. Szybko zleciało, ale to co dobre zazwyczaj szybko się kończy Na początku chciałbym podziękować firmie TREC Nutrition za to, że zostałem wybrany do testu oraz za otrzymane suplementy. Firma [...]

Agatko nie czuję się urażona nie mam takiego powodu, pewnie masz rację ja na to uwagi nie zwracam, czasami marudzenie sprawia mi przyjemność...na tym forum to na różny sposób jestem odbierana począwszy od wiecznie narzekającej, zboczonej, nienasyconej skończywszy ostatnio na geju to,że sobie narzekam wcale nie znaczy,że jakaś ze mnie [...]

dziewczyny nie przesadzajcie...mnie to nie rusza,co innego jakbym zaczęła się podciągać nachwytem,a podchwyt i to jeszcze w formie clustersów wrażenia na mnie nie robi Patka nieważne, ważne że po drugim treningu odczuwam satysfakcję, na ile sprawdzi się w moim przypadku to nie wiem,ale czuję się dobrze ćwicząc dwa razy dziennie co do testu macie [...]

Molder nka filmów z siadów nie będzie i nie będę się powtarzać nie mam ochoty ich tutaj zamieszczać...może kiedyś przyjdzie na to czas, a chcę wrzucić filmik z ciągów i już 3dzień próbuję wrzucić na youtube i nie chce mi przesłać **************************************************************** ***DZIEŃ 30*** Wypiska 15.12.2009 (dzień [...]

***DZIEŃ 36*** Wypiska 21.12.2009 (dzień treningowy- 2x barki) DIETA (1800kcal-50g węgli ) przed posiłkiem łyżka octu jabłkowego 1 posiłek 5białek+3żółtka migdały + CLA Green Tea 2cap przed treningiem Ultra Energy 2cap TRENING 1 w czasie treningu: 1/3 saszetki Iso Active + 10g BCAA Xtra po: reszta Iso Active + 10g BCAA Xtra Whey Protein 80 [...]

widzę,że mało kto tutaj już zagląda...będę musiała ożywić jakoś ten blog ***PODSUMOWANIE 6 TYGODNIA*** 6tydzień minął i coś czuję,że zaczyna się trudny okres,bo zaczynam odczuwać powoli brak sił,zmęczenie, praktycznie codziennie chodzę nerwowa,ale mam ku temu powody Czuję się czasami słabo,ale jakoś daję radę...staram się być silna chociaż nie [...]

ecosfera staram się aczkolwiek święta i sylwester nie należały do najlepszych pod względem trzymania michy,ale teraz już jest dobrze Żyrafka no takie sałatki dobrze wchodzą, a co do jajecznicy to musiałam szybko zjeść,bo się papka robiła od tuńczyka,ale masz rację na boczku lepsza dziękuję,że się martwisz ,ale jest ok Ola tak dla [...]

chory no widzisz spóźniłam się,ale widać,że się starałeś chociaż nie wyszło Pitt właśnie nie, bo pamiętam z redukcji,że przychodziły pomiary byłam przed i waga nawet spadała i cm też,a niektóre dziewczyny np puchną odziem24 ale pierniczki mnie nie ruszają, teraz to po drugim treningu to zadowoliłabym się jednym konkretnym pierniczkiem Marcinku [...]

jeszcze raz daję wypiskę, bo mi Picio przeszkodził na poprzedniej stronie ***DZIEŃ 24*** Wypiska 9.12.2009 (dzień treningowy- 2x plecy) DIETA (1800kcal-50g węgli ) przed posiłkiem łyżka octu jabłkowego + Body Fire 2cap 1 posiłek 5białek + 2żółtka orzechy włoskie ogórek zielony + CLA Green Tea 2cap 2 posiłek filet z mintaja makaron brukselka, [...]

vajo no karkówka smaczniejsza,ale ja i tak za tłustym mięsem nie przepadam,ale wołowinę dłużej trzeba robić,a nie miałam czasu na wiosnę będę lachonem Rafał tylko doustnie nie jest wcale tak źle...już większe capsy połykałam **************************************************************** ***DZIEŃ 33*** Wypiska 18.12.2009 (trening siłowy) [...]

***DZIEŃ 13*** Wypiska 28.11.2009 (dzień treningowy) Dzisiaj nastawiłam sobie zegarek na 6:45 obudziłam się i stwierdziłam,że jeszcze trochę i co? o 8 słyszę "a ty nie miałaś jechać o 8" no to fajnie 15min na uszykowanie wyszłam bez śniadania i bez makaronu, który miałam uszykować jako przedtreningowy...śniadanie jadłam na przystanku i [...]

Żyrafka szybko zleciał ten miesiąc, jeszcze tylko 2miechy i będę fajna foczka ****************************************************************** ***DZIEŃ 32*** Wypiska 17.12.2009 (dzień treningowy- 2x plecy) DIETA (1800kcal-50g węgli ) przed posiłkiem łyżka octu jabłkowego + Body Fire 2cap 1 posiłek 5białek + 2żółtka migdały + CLA Green Tea [...]